Á¦   ¸ñ : ´ëÀåÀÇ ²Ê¸®¸ð¾çÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï_°Ô½Ç
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
´ëÀåÀÇ ²Ê¸®¸ð¾çÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï_°Ô½Ç


¼¶À¯¼Ò ¼·Ãë°¡ ÀûÀº ½Ä»ýÈ°À» ¿À·¡ÇÏ´Ù º¸¸é º¯ÀÇ ¾çÀÌ Àû¾îÁö°í, ±×°ÍÀ» ¹«¸®ÇÏ°Ô ¹è¼³ÇÏ·Á°í ÇÏ¿© ´ëÀåÀÇ °­ÇÑ ¼öÃà°ú °æ·ÃÀÌ °è¼Ó µÇ¾î º¯ºñ´Â ¹°·Ð ´ëÀå¿¡ °Ô½Ç(̨ãø)À̶ó°í ÇÏ´Â ÀÛÀº ÁÖ¸Ó´Ï°¡ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °Ô½ÇÀÌ ¿©·¯ °³ Á¸ÀçÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ °Ô½ÇÁõÀ̶ó°í ÀÏÄ°í ÀÌ·¯ÇÑ °Ô½ÇÀÌ ÇÕº´Áõ Áï °Ô½Ç³» º¯ÀÌ Â÷°Ô µÇ¾î ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¸é °Ô½Ç¿°À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.


°Ô½ÇÁõ? °Ô½Ç¿° ?


°Ô½ÇÀº À庮ÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ ²Ê¸® ¸ð¾çÀ¸·Î ºÎÇ®¾îÁø »óŸ¦ ¸»Çϴµ¥, Å©±âµµ ´Ù¾çÇÏ¿© ´ë°³ 1cm ÀÌÇÏÀ̰ųª Å« °æ¿ìµµ º¸°í µÈ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡®°Ô½ÇÁõ¡¯ À̶õ ÀÌ·± ÁָӴϵéÀÇ Á¸À縦 ³ªÅ¸³»´Â ¸»À̸ç, ¡®°Ô½Ç¿°¡¯Àº À̵é ÁָӴϵéÀÇ ¿°ÁõÀ̳ª ÇÕº´ÁõÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °Ô½Ç ÁÖ¸Ó´ÏÀÇ Á¡¸·ÀÌ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¸é ÀÌ °í¸§ ¶§¹®¿¡ ³ó¾çÀÌ µÇ°Å³ª, ¶§·Î´Â À庮ÀÌ Âõ¾îÁ® º¹¸·¿°À» ÀÏÀ¸ÄÑ, ±ä±ÞÇÑ ¼ö¼úÀ» ¿äÇÏ´Â Áߺ´ÀÌ µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ô½ÇÁõÀ̳ª °Ô½Ç¿°ÀÇ Ä¡·á´Â ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â ÇÑ ´ëÁõÀûÀÎ Ä¡·á·Î Áõ»óÈ£ÀüÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÇÕº¯ÁõÀÇ º´¹ßÀ̳ª Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ ÇÊ¿ä ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


°Ô½ÇÁõÀÇ ¿øÀÎ-Àú¼¶À¯Áú ½ÄÀÌ¿Í º¯ºñ·Î ´ëÀå ¾Ð·Â Áõ°¡


¹Ì±¹ÀÇ Åë°è¿¡ ÀÇÇϸé 60¼¼ ³ëÀÎÀÇ 50%, 80¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀÎ ´ëºÎºÐÀÌ ÀÌ ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖÁö¸¸, ´ÙÇàÈ÷ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì´Â ±× ºóµµ°¡ ¹Ì±¹ ¸¸Å­ ÈçÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¼­±¸È­µÇ¸é¼­ Áõ°¡ Ãß¼¼¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëÀå °Ô½ÇÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷±îÁö È®½ÇÇÏ°Ô ±Ô¸íµÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ÀÎÁ¾Àû, À¯ÀüÀû ÀÎÀÚ µîÀÇ ¼±ÃµÀû ¿äÀΰú ½Ä»ýÈ° ½À°ü, »ýÈ° ȯ°æ µîÀÇ ÈÄõÀû ¿äÀÎÀÌ ¸ðµÎ ¿¬°üµÇ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÈçÇÑ È£¹ßºÎÀ§´Â ¿¡½ºÀÚ °áÀåºÎÀ§·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¼±ÃµÀûÀ¸·Î »ý±â´Â Áø¼º °Ô½ÇÀº ¸ÍÀå ºÎÀ§¿¡ Àß »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿øÀÎÀº ´ëÀå ¿îµ¿°ú °ü·ÃÀÌ °¡Àå ±í´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀûÀº ½Ä»ç¶§¹®¿¡ º¯ÀÇ ¾çÀÌ Àû°í ´ëÀåÅë°ú½Ã°£ÀÌ ´À·Á º¯À» ¹èÃâÇϱⰡ ¾î·Æ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î º¯À» Àß ¹èÃâ½ÃÅ°±â À§ÇØ ´ëÀå ¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁö°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ´ëÀå³» ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µÇ¸ç µû¶ó¼­ ¿¡½ºÀÚ °áÀåºÎÀ§¿¡ °Ô½ÇÀÌ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.


°Ô½ÇÁõÀÇ Áõ»ó-°ú¹Î¼º ´ëÀå¿°°ú ±¸º° Èûµé±âµµ.¡¦


°Ô½ÇÁõÀÇ ÁÖµÈ Áõ»óÀº º¹Åë(ÁÖ·Î ÁÂÇÏÃø º¹ºÎ), ¼³»ç, ¹èº¯ ½À°ü º¯È­, ±×¸®°í °£È¤ÀÇ °æ ¿ì¿¡´Â ½ÉÇÑ Á÷Àå ÃâÇ÷ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± Áõ»óµéÀº ÁúȯÀ» °®°í Àִ ȯÀÚÁß ÀϺο¡¼­¸¸ ³ªÅ¸³ª °í °¡²û °ú¹Î¼º ´ëÀå¿°(Irritable Bowel Syndrome)°ú ±¸º°Çϱâ Èûµé ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ´ëÀå °Ô½Ç¿°, ´ëÀå õ°ø, ÃâÇ÷, ´©°ø, ÀåÆó»öÁõ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÇÕº´Áõ¿¡ µû¸¥ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


Áø´Ü ¹× Ä¡·á-ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ¼ö¼úÇؾߡ¦.


Áø´ÜÀº ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì´Â ÃÊÀ½ÆÄ·Î Áø´ÜÀ» ÇÏÁö¸¸ Áõ»óÀÌ ¾àÇϰųª ÇÏ´Â °æ¿ì´Â ´ëÀå³»½Ã°æÀ̳ª ´ëÀåÁ¶¿µ¼úÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ Áõ»óÀ¸·Î °Ë»ç¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ¿ì¿¬È÷ ´ëÀå°Ô½ÇÀÌ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÑ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Ù°¡ ¹ß°ßµÈ ´ëÀå°Ô½ÇÀº ´ëºÎºÐ ¹æÄ¡ÇÏ¿©µµ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ °í¼¶À¯Áú ½ÄÀ̸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.

°É¸° ¸¹Àº ¼öÀÇ È¯ÀÚ¸¦ ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È ÃßÀûÇÑ º¸°í¿¡ ÀÇÇϸé 15~25%¿¡¼­´Â °Ô½Ç¿°, 5~15%¿¡¼­´Â ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °Ô½Ç¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì 3/4Àº ³»°úÀû Ä¡·á·Î ½±°Ô È£ÀüµÇÁö¸¸ 1/4Àº ³ó¾ç, õ°ø, ÀåÆó»ö, ´©°ø µîÀÇ ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ´ëºÎºÐ ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ³»°úÀû Ä¡·á·Î È£ÀüµÈ °Ô½Ç¿° ȯÀÚÀÇ 1/3Àº ±× ÈÄ·Î ¾Æ¹«·± Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö ¾ÊÀ¸¸ç, 1/3Àº º¹Åë µîÀÇ ºñƯÀÌÀûÀÎ Áõ»óÀ» °æÇèÇϸç, ³ª¸ÓÁö 1/3¿¡¼­´Â °Ô½Ç¿°ÀÌ Àç¹ßÇÕ´Ï´Ù. °Ô½Ç¿°ÀÌ Àç¹ßÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀÌÂ÷ÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀÌ Àß µ¿¹ÝµÇ¸ç ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.


°Ô½ÇÁõÀÇ ¿¹¹æ-º¯ºñ°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï¡¦


°Ô½ÇÀÇ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é º¯ºñ°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ½Ä»ýÈ°¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Çö¹Ì, ½Ò´«, ³³ÀÛ º¸¸®³ª ¹Ð±â¿ïÀÌ µç »§ µî ¼¶À¯ ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °î¹°À» ÀÏ»ó½ÄÀ¸·Î ÇÏ°í °úÀÏ, ¾ß並 ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç 15~20g Á¤µµÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ´ëº¯ÀÇ ¾çÀ» ¸¹°Ô ÇÏ¿© ¹èº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é º¯ºñ¿Í ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ Àå¿îµ¿À» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ°í µû¶ó¼­ Àå°ü ³»¾ÐÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì¿¡ üÁßÀ» °¨¼ÒÇÏ¿©¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÏ·ç 1.5 ~ 2 LÀÇ ¹°À» º¹¿ëÇϸé, ¼¶À¯ÁúÀÌ ¹°À» Èí¼öÇÏ¿© º¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í, Àß º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.

´ÙÀ½±Û : ´Ù¾çÇÑ À¯¹æ¾Ï °ËÁø¹ý
ÀÌÀü±Û : ´Ù¸®¿¡ ÈûÁÙÀÌ º¸ÀδÙ?_ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù