| fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts  편두통은 심장이 뛰듯 욱신거리는 박동성 통증이 발작적으로 머리 한쪽에서 일어나는 것인데, 이는 뇌 주변의 혈관과 관련이 있다고 해서 "혈관성 두통"이라고도 합니다. 성인에서 약 10%가 편두통을 앓고 있고, 여자가 남자보다 2-3배 정도 더 많으며, 편두통 환자의 약 60%에서는 가족력이 있다고 합니다.
 편두통 생활 관리법..편두통 악화 인지 제거~
편두통 환자는 적절한 약물 치료를 받음과 동시에 편두통을 악화시키는 인자를 찾아 제거하는 것이 중요합니다. 편두통의 유발 또는 악화인자는 정신적인 스트레스, 수면과다 혹은 수면부족, 기후변화, 월경주기나 임신, 경구피임약과 관련한 호르몬 변화, 알코올, 흡연 또는 대기 중 연기, 강한 냄새 등이 있습니다. 따라서 이런 유발 인자를 피해야 합니다.
편두통 생활 관리법..스트레스 해소 해야~
여러 스트레스와 결부시켜 두통을 호소하는 환자가 많은데, 실제로 스트레스는 편두통의 빈도와 강도에 영향을 주므로 치료에 있어 이 문제가 잘 규명되어야만 효과적인 치료를 기대할 수 있습니다. 고로, 스트레스 관리에는 힘써 주시길 바랍니다.
편두통 생활 관리법.. 반드시 금연
니코틴은 편두통과 특히 관련이 있는 통증 수용체와 구토 화학수용체 같은 중추신경과 말초신경에 영향을 주기 때문입니다.
편두통 생활 관리법.. 정기적인 유산소성 운동을~
예를 들어 수영이나 속보, 조깅 등이 도움이 됩니다.
편두통 생활 관리법..충분한 수면을~
잠을 푹 잘 자는 환자에서는 그렇지 않은 사람들에 비해 편두통 발작으로부터 쉽게 회복되는 것으로 알려져 있습니다.
편두통 생활 관리법..카페인은 적당히~
카페인은 뇌혈관의 수축작용을 유발하므로 도움이 될 수 있으나 만성적 사용은 투약중지시 두통을 초래할 수 있습니다.
편두통 생활 관리법..편두통 발작 시 안정을~
편두통 발작 시에는 조용한 곳에서 안정을 취하거나, 잠을 자고 나면 빨리 완화될 수 있습니다. 혹은 관자놀이를 눌러주거나, 얼음찜질 하는 것도 도움이 됩니다. |
제 목 : 편두통의 생활관리법 어떤 것들이 있을까? 
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