fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts Àΰ£ÀÌ ´À³¢´Â °¨°¢ Áß °¡Àå ºó¹øÇÏ°Ô °æÇèÇÏ´Â °ÍÀÇ Çϳª°¡ ÅëÁõÀÔ´Ï´Ù. ¾î¶² Åë°è¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ÀλýÀÇ ¾à 30%Á¤µµÀÇ ½Ã°£À» ÅëÇØ Á¤½ÅÀûÀÎ °íÅëÀ̳ª ½ÅüÀûÀÎ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõÀº Áúº´, ¿Ü»ó, ½ºÆ®·¹½º µî¿¡ ³ëÃâµÇ¾úÀ» ¶§ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Âµ¥, ¹Ýµå½Ã ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î °Í¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÅëÁõÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇ߰ųª, ¿ÜºÎÀÇ Á¶°ÇÀÌ ³ª»Ú°Ô º¯Ç߰ųª, ÀÎü¿¡ À§Çظ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÜºÎÀÇ °ø°ÝÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ °æ°í ¹ÝÀÀÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõµé Áß¿¡´Â ½ÅüÀû ÀÌ»ó µî¿¡ ÀÇÇÑ ±âÀýÀû ¿øÀÎÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ºÐ¸íÇÑ ¿øÀÎÀ» ãÀ» ¼ö ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÈçÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °Íµé·Î´Â ¸¸¼º µÎÅë, Áö¼Ó ÀûÀÎ Ç㸮 ÅëÁõ, ºñÀüÇüÀû ¾È¸éÅë, ¿øÀÎ ºÒ¸íÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â º¹ÅëÀ̳ª °ñ¹ÝÅë µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̵é ÅëÁõÀº ³ªÅ¸³ª´Â ¾ç»ó°ú ½ÉÇÑ Á¤µµ¿¡¼µµ ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¸¹Àº ´Ù¾ç¼ºÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾ç»óÀ» º¸À̴ ȯÀÚÀÇ ¸¹Àº °æ¿ì´Â Á¤½Å¼º ÅëÁõ ÁõÈıº¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù.
Á¤½Å¼º ÅëÁõ ÁõÈıºÀ̶õ?
ÀÌ·± °æ¿ì¿¡, ȯÀÚµéÀº ºÐ¸íÇÏ°Ô ÅëÁõÀ» ´À³¢Áö¸¸ À̵é ÁõÈıº¿¡¼ÀÇ ÅëÁõÀº ½ÅüÀûÀÎ ¿øÀκ¸´Ù´Â Á¤½Å»ý¸®Àû ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀÌÇصǰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï, ±âÁúÀû Áúº´À» °¡Áø °æ¿ìµµ ¸¹Áö¸¸ ÀÓ»ó °æÇèÀ¸·Î º¸¾Æ ´ëºÎºÐÀº ÅëÁõÀÇ °µµ³ª ÅëÁõ¿¡ ÀÇÇÑ ½ÅüÀûÀÎ ±â´É »ó½Ç¿¡ Á¤½Å ÁúȯÀÌ ÁÖ¿ä ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¶Ç ¾î¶² ȯÀÚµéÀº ±âÁúÀû Áúº´ ¾øÀÌ Á¤½Å¼º ÅëÁõÀ» °¡Áö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² Á¤½Å¼º ÅëÁõÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ½ÅÃ¼È Áúȯ(¿©·¯ °¡Áö ½ÅüÀû Áõ»ó, Áï ¿©·¯ ±â°üÀÇ ÅëÁõÀ» Æ÷ÇÔ) ¶Ç´Â °Ç°¿°·ÁÁõÀ¸·Î Áø´ÜµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ È¯ÀÚµéÀº ÀÌÇØÇϱ⠰ï¶õÇÑ ºñÁ¤»óÀûÀÎ º´Àû ÇൿÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, Áï ¹«±â·ÂÀ» È£¼ÒÇÏ°í, »çȸÀû ºÎÀûÀÀ, °Ç°¿¡ ´ëÇÑ Áö³ªÄ£ ÁýÂø µîÀ» º¸À̸ç, À§»ý¿¡ ´ëÇÑ °úµµÇÑ °ü½ÉÀ» º¸À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. À̵é Áß ¾ÏÀÌ ¾øÀ¸¸é¼µµ Áö¼ÓÀûÀÎ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì´Â ¸¸¼º ºñ¾Ï¼º ÅëÁõ ÁõÈıºÀ̶ó°í ºÒ¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ȯÀÚµéÀÇ ÀϺδ ¶Ñ·ÇÇÑ Á¤½Å ¹× »çȸÀû Àå¾Ö°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀ» º¸À̱⵵ ÇÏ°í, ±â´É »ó½ÇÀÌ µ¿¹ÝµÇ°Å³ª ¸¸¼º ³Ä¡¼º ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ȯÀÚµéÀº Áö¼ÓÀûÀÎ ÅëÁõÀÇ º´·Â°ú ÇÔ²² ³»°úÀû Ä¡·á¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿©·¯°¡Áö Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÆÐ °æÇèÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀϺο¡¼´Â ¿©·¯ °¡Áö ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ³²¿ë°ú Áßµ¶ÀÌ ÃÊ·¡µÈ °æ¿ì¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¸é Àå¾Ö µî ´Ù¾çÇÑ ¾ç»óÀ» º¸À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í À̵éÀº °¡Á· ¹× Á÷Àå »ýÈ°À» ÅëÇÑ ´ëÀÎ °ü°è°¡ ÈåÆ®·¯Áö°í ¿ì¿ïÀ̳ª ¹«±â·Â ¾ç»óÀ» ÈçÇÏ°Ô º¸ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥, °¡Á·À̳ª Ä£ÁöµéÀÇ ÇൿÀ̳ª ȯÀÚÀÇ È¯°æ°ú °°Àº ¿©·¯°¡Áö ¿äÀο¡ ÀÇÇØ º´Àû ÇൿÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.
Á¤½Å¼º ÅëÁõ ÁõÈıºÀº ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϳª?
À̵鿡 ´ëÇÑ Ä¡·áÀÇ ÀÏÂ÷ÀûÀÎ ¸ñÇ¥´Â ±â´É ȸº¹°ú Á¤½Å ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯ À̵é ȯÀÚ¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ Á¤½ÅÀûÀÎ ¹®Á¦¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ȯÀÚÀÇ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ½Åü Áúȯ¿¡ ´ëÇؼµµ Áø´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í ¼ö½Ã·Î ÃßÀûÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Ä¡·á´Â ±âÁúÀû ¿äÀÎÀÌ ºÐ¸íÇÑ ´Ù¸¥ ÅëÁõÁõÈıº¿¡µµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÁøÅëÁ¦°¡ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, ´Üµ¶À¸·Î´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤½Å°ú »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ Á¤½Å°ú Àǻ簡 ¾Æ´Ï¶óµµ ÅëÁõÀÇ ¿ÏÈ ¾øÀÌ È¯ÀÚÀÇ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Çൿ ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé¾î ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ȯÀÚ´Â ¸ÅÀÏ »ç¼ÒÇÑ º¯È±îÁöµµ Æ÷ÇÔÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ´ëÇÑ Àϱ⸦ ¾²µµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä¡·á¿¡ Æ÷Ç﵃ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇ»ç´Â ȯÀÚ°¡ ¿îµ¿À» ´Ã¸®°í »çȸ È°µ¿À» ´Ã¸®µµ·Ï ±Ç°íÇÕ´Ï´Ù. Çൿ Ä¡·á´Â Á¡Â÷ ±× ½Ã°£À» ´Ã·Á³ª°¡´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ó¹æ µÇ°í, Á¡Â÷ ÅëÁõÀÌ °íÂ÷¿øÀûÀÎ ÇൿÀ» Çϴµ¥ ¹æÇØ°¡ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ÇൿÀÌ ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ´Ã¾î³ª¸é ÅëÁõÀÇ È£¼Òµµ °ðÀß »ç¶óÁý´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¿ÏÈ ¿¬½À, ÃÖ¸é, ¹ÙÀÌ¿À Çǵå¹é µî ¿©·¯°¡Áö ÀÎÁöÀûÀÎ ÁøÅë ¹æ¹ýµéµµ Ä¡·á¿¡ À¯¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ȯÀÚ´Â Çغ¯¿¡¼ ÈÞ½ÄÀ» ÇÏ´Â °Í ¶Ç´Â Æí¾ÈÇÑ ÀáÀÚ¸®¿¡ ¿©À¯·Ó°Ô ´©¿öÀÖ´Â °Í µî ÆòÁ¤°ú Æí¾ÈÇÔÀ» ÁÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ »óȲÀ» »ó»óÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÅëÁõÀ» Àؾî¹ö¸± ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ÀÚ°¡ÃÖ¸é µîÀÇ Çൿ ¿ä¹ýµµ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ȯÀÚ¿¡°Ô ÅëÁõÀ» ºÎÃß±â´Â ÁÖÀ§ »ç¸§ÀÇ ÇൿÀ̳ª »óȲÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¿©±â¿¡´Â ȯÀÚÀÇ °Ç°¿¡ ´ëÇØ ÀÚÁÖ ¹¯°Å³ª ÀâÀÏÀ» ÇÏÁö ¸»µµ·Ï ±Ç°íÇÏ´Â µîÀÇ °¡Á·À̳ª ÁÖÀ§ µ¿·áµéÀÇ ÇൿÀ» ¿¹·Î µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇ·áÁø ¶ÇÇÑ ÅëÁõ ÇൿÀ» ºÎÃß±â´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ°í, ºÎÀûÀÀ ÇൿÀ» ³ª¹«¶ó°í, ȸº¹À» °Ý·ÁÇÏ°í ±â´É ȸº¹¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ¾î ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â ³ë·Â¿¡ Èû½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
À§¿¡¼ ¼³¸íÇÑ Çൿġ·á ¿Ü¿¡µµ TENS, ¿ªÀÚ±Ø, À¯¹ßºÎÀ§ ÁÖ»ç, ½ºÇÁ·¹ÀÌ, ¹°¸®Ä¡·á µî ºñ¾àÁ¦¼º Ä¡·áµµ °í·ÁµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¿Í Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ ¶§¶§·Î À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ¿ì¿ïÁõÀÌ ÇÔ²² ÀÖÀ» ¶§ ´õ ´Ã¸± ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÅëÁõ Ä¡·á´Â ¸¸¼º ºñ¾Ï¼º ÅëÁõ ÁõÈıº ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¿©·¯°¡Áö ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á ¼ö´ÜÀ» °®Ãß°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ±â´ÉÀÌ»óÀÌ ÇöÀúÇÑ È¯ÀÚ³ª ´Ù¸¥ Ä¡·á¿¡ ½ÇÆÐÇÑ È¯Àڵ鿡°Ô ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |