Á¦   ¸ñ : ½ÉÇÏ°Ô ÄÚ¸¦ °ñ¸é ¡®¸ÞŸº¼¸¯ÁõÈıº¡¯ Á¶½ÉÇؾß
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts

º¹ºÎºñ¸¸½ÉÇÏ°Ô ÄÚ¸¦ °í´Â »ç¶÷, ½ÉÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷, ÀáÀ» ÀÚµµ ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾Ê°Å³ª ÀÚ°í ³­ ÈÄ »óÄèÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀº ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıº ¹ßº´·üÀÌ »ó´çÈ÷ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ ÇÇÃ÷¹ö±× ´ëÇб³ Á¤½ÅÀÇÇÐ ¹× ½É¸®ÇÐ Á¶±³¼öÀÎ À¢µð Æ®·Ï¼¿¹Ú»ç¿Í ¿¬±¸ÁøÀº ¡±½ÉÇÑ ¼ö¸éÀå¾Ö¿Í ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıºÀº »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÄÚ°ñÀ̳ª ºÒ¸éÁõ µî ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº 3³â À̳»¿¡ ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıº¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ¾à 2~3¹è·Î Áõ°¡ÇÑ´Ù.¡°°í Áö³­ 1ÀÏ ÀÇÇÐÀü¹®Àú³Î ¡®¼ö¸é(SLEEP)'¿¡ ¹àÇûÀ¸¸ç HealthDay News¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

Æ®·Ï¼¿ ¹Ú»ç´Â ¡°À̹ø ¿¬±¸´Â ºÒ¸éÁõ°ú ¼ö¸é ½Ã È£ÈíÀå¾ÖÀÇ Áõ»óÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¼ö¸éÀå¾Ö°¡, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ ÁÖµÈ À§ÇèÀÎÀÚÀÎ ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıºÀÇ ¹ßº´À» ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ¹àÈù ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â °á°ú¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÀÏ¹Ý ÁֹΠ45~74¼¼ÀÇ 812¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇßÀ¸¸ç ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıº ¶Ç´Â ½ÉÀ庴À̳ª ´ç´¢º´ÀÎ »ç¶÷Àº Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ´ë»óÀÚÀÇ ¼ö¸éÀå¾Ö Á¤µµ´Â ¼ö¸é»óÅ¿¡ °üÇÑ ¼³¹®Á¶»çÀÇ È¸´äÀ» ÅëÇؼ­ Áø´ÜµÇ¾úÀ¸¸ç 3³â µ¿¾È ÃßÀûÇÑ °á°ú ´ë»óÀÚ Áß 14%°¡ ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıºÀÌ ¹ßº´Çß´Ù.

ºÐ¼® °á°ú, ¸ÅÀÏ ½ÉÇÏ°Ô ÄÚ¸¦ °í´Â »ç¶÷Àº 3³â À̳»¿¡ ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıº ¹ßº´·üÀÌ Á¤»óÀκ¸´Ù 2.3¹è·Î ³ô¾ÒÀ¸¸ç ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº 1.8¹è, ÀáÀ» ÀÚµµ ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾Ê°í »óÄè°¨ÀÌ ¾ø´Ù°í È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº 1.71¹è·Î ¹ßº´·üÀÌ »ó½ÂÇß´Ù. ºñ±³Àû »óÄè°¨ÀÌ ¾ø´Â ¼ö¸é°ú ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıº°úÀÇ °ü°è´Â ¾àÇßÀ¸³ª, ½ÉÇÑ ÄÚ°ñÀÌ¿Í ºÒ¸éÁõ µî ÀÔ¸éÀå¾Ö´Â ¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıºÀ» À¯º´ÇÒ È®·üÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¸ÞŸº¼¸¯ ÁõÈıºÀ̶õ?

µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ´ç´¢º´, ½ÉÀå¹ßÀÛÀ̳ª ³úÁ¹Áß°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ È®·üÀÌ ³ôÀº »óÅ·ΠÇ㸮µÑ·¹, Ç÷´ç, Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Áß¼ºÁö¹æÀÇ 5°¡Áö °Ç°­ÁöÇ¥ Áß 3°¡Áö ÀÌ»ó¿¡ ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³ª¸é ¡®¸ÞŸº¼¸¯½Åµå·Ò¡¯¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.

°¡Àå ½±°Ô Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ÀÚ½ÅÀÇ Ç㸮µÑ·¹¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³²ÀÚ´Â 36ÀÎÄ¡, ¿©ÀÚ´Â 34ÀÎÄ¡¸¦ ³Ñ´Â´Ù¸é ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ» ¿ÃÇØ ÃÖ´ëÀÇ ¸ñÇ¥·Î »ï¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ± Á¤±âÀûÀÎ °Ç°­°ËÁøÀ¸·Î Æò¼Ò Ç÷¾ÐÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡, Ç÷´çÄ¡ µî¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¾ß䳪 °úÀÏ, »ý¼±À̳ª ´ß°í±â¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ½Ä½À°üÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

´ÙÀ½±Û : ÆøźÁÖ, ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ µÉ±î
ÀÌÀü±Û : º¹ÇÕºÎÀ§ÅëÁõ »õ Ä¡·á¹ý Á¦½Ã