ÀÛ¼ºÀÏ : 2010.07.29 ÀÛ¼ºÀÚ : ÀÌâÀÏ
Á¦   ¸ñ : ¿©¸§Ã¶ ÀÔ¸À µ¸¿ì°í °Ç°­ ÁöÅ°´Â ³ì»ö ½Ä´Ü
÷ºÎÆÄÀÏ :
¿©¸§Ã¶ ÀÔ¸À µ¸¿ì°í °Ç°­ ÁöÅ°´Â ³ì»ö ½Ä´Ü
µî·Ï±¸ºÐ : P µî·ÏÀÚ : hpcontent

½ÄÇ°´õÀ§·Î ÀÔ¸ÀÀ» ÀÒÀº ¿©¸§Ã¶, °¨ÀÚ, ¸¶´Ã, ¿ÀÀÌ, ¿Á¼ö¼ö, °¡Áö µî Á¦Ã¶ ½ÄÀç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì°í ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü µîÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀº °èÀýº° Á¦Ã¶ À½½ÄÀ» È°¿ëÇØ ¼ÒºñÀÚ°¡ ½±°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®°Ç°­Ä£È­ ³ì»ö½Ä´Ü¡¯À» ȨÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

°Ç°­Ä£È­ ³ì»ö½Ä´ÜÀº Á¦Ã¶ À½½Ä ÀÌ¿ëÀ¸·Î ³ì»ö ¼Òºñ¿Í °Ç°­°³¼±, ½ÄÀç·á ³¶ºñ¿Í ȯ°æ¿À¿° °³¼±, °¡Á· ±¸¼º¿ø¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ¿­·® °ø±Þ µîÀ» ¿øÄ¢À¸·Î °³¹ßµÆ´Ù. ¶Ç À庸±â¸¦ µµ¿ÍÁÖ±â À§ÇØ ½ÄÀç·á¸¦ 1ÁÖÀÏ ´ÜÀ§·Î ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À庸±â¹æ¹ýµµ ÇÔ²² °³¹ßµÆ´Ù.

À̹ø ¿©¸§Ã¶À» ¸Â¾Æ Á¦°øÇÏ´Â °Ç°­Ä£È­ ³ì»ö½Ä´ÜÀº ¿¡³ÊÁö ¼ÒºñÀ²ÀÌ ÀûÀº ¹«Ä§ µî Á¶¸®¹æ¹ý À§ÁÖ·Î ³ªÆ®·ýÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 25°¡Áö ¸Þ´º, 120°¡Áö ½Ä´ÜÀ» °¡Á¤ ¿¬·Éº°·Î ±¸¼ºÇß´Ù.

ÃÑ 25°³ ¸Þ´º Áß ¾î¸°ÀÌ¿ë ¸Þ´º´Â Æí½Ä¿¹¹æ ¹× ¿µ¾ç°ø±Þ, û¼Ò³â¿ë ¸Þ´º´Â ºñ¸¸¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ÀúÁö¹æ, ¼ºÀÎ¿ë ¸Þ´º´Â ¼ºÀκ´¿¹¹æÀ» À§ÇÑ °í½ÄÀ̼¶À¯, ÀúÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¿ä¸®¹ýÀ» Áß½ÉÀ¸·Î °³¹ßÇß´Ù.

¾î¸°ÀÌ¿ë ¸Þ´º¿¡´Â ´ß°í±â¿Í ÇÞ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ¸¸µç À°¼ö¿¡ Âù¹äÀ» ÀÌ¿ëÇØ ²úÀÎ Âù¹äÀÌ¿ë´ßÁ× µî 6°³ ¸Þ´º°¡, û¼Ò³â¿ë ¸Þ´º¿¡´Â Àüº¹°ú ¹ö¼¸À» ³Ö°í ´Ù½Ã¸¶±¹¹°·Î ¹äÀ» ÁöÀº Àüº¹¿µ¾ç¹ä°ú ºÎÃß¾ç³äÀå µî 7°³ ¸Þ´º°¡, ¼ºÀÎ¿ë ¸Þ´º¿¡´Â º¸¸®¹ä¿¡ ºÎÃß, Äᳪ¹° µîÀ» ¾ñ¾î ÇÞ°¨ÀÚ¸¦ °¥¾Æ ³ÖÀº °­µÈÀåÀ¸·Î ºñº­ ¸Ô´Â °­µÈÀåºÎÃߺñºö¹ä µî 12°³ ¸Þ´º°¡ ÀÖ´Ù.

120°³ ½Ä´ÜÀº ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³â, ¼ºÀÎ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ 4ÀÎ °¡Á·¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿­·®À» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸Þ´º¸¦ ±¸¼ºÇßÀ¸¸ç, ¿ÃÇØ 9¿ùºÎÅÍ´Â ³ó¼ö»ê¹° °¡°Ý Á¤º¸µµ ÇÔ²² Á¦°øÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

¿©¸§Ã¶ °Ç°­Ä£È­ ³ì»ö½Ä´ÜÀº ½Ä¾àû ȨÆäÀÌÁö(http://nutrition.kfda.go.kr/greendiet)¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌÀü±Û : °õÆÎÀÌ ¹ø½ÄÀ» ¸·À¸·Á¸é
´ÙÀ½±Û : ³Ã¹æº´ ¿¹¹æ¹ý °ø°³